Zurzeit finden keine regulären Gruppentrainings statt (aktuell bis mindestens 14. März 2020).
Personal Trainings bis maximal 4 Teilnehmer im Freien können gerne individuell vereinbart werden.
Neue Kurse für Laufeinsteiger und Fortgeschrittene planen wir im Moment für den Frühling.
Registriere dich für unseren Newsletter oder folge uns auf Facebook für mehr Infos! Sobald wir dir neue Angebote machen können, werden wir dich sehr gerne darüber informieren.
Wir bieten Lauftrainings sowie Laufkurse für Einsteiger im Grossraum Zürich und Zug an. Wir unterstützen dich gerne auch 1:1 im Einzelcoaching oder in Kleingruppen bei deinem Training. Gerne unterstützen wir dich mit unserem Erfahrungsschatz bei all deinen Fragen im Bereich Trainingsgestaltung, Regeneration sowie Ernährungs-, Saison- oder Wettkampfplanung.
Lauftrainings in der Gruppe
In der Gruppe trainieren wir:
Dienstags um 19.30 Uhr Zürich Süd, Sportanlage Tüfi, Adliswil (20 Minuten ab HB Zürich inkl. kurzem Fussweg, wenige Minuten mit dem Auto)
Mittwochs um 19.00 Uhr beim GZ Wipkingen, Zürich
Donnerstags um 19.15 Uhr bei der Leichtathletikanlage Allmend, Zug
Über dein Tempo musst du dir keine Gedanken machen, wir trainieren im individuellen Tempo- bzw. Leistungsgruppen auf einer Rundstrecke und motivieren uns gegenseitig. Komm vorbei und lass dich anstecken!
Laufen für Einsteiger
Du hast deine eigenen Laufversuche aufgegeben? Du möchtest endlich mit Freude joggen und dich draussen Bewegen? Dann bist du bei uns genau richtig! Gerne führen wir dich professionell Schritt für Schritt in sechs Wochen in den Laufsport ein. Gemeinsam steigern wir deine Ausdauer und Kraft. Am Ende des Kurses kannst du 25 Minuten ohne Pause laufen und hast ein ganz neues Körpergefühl.
Während den sechs Trainings des Aufbaukurses wirst du schneller und verbesserst deine Lauftechnik. Du hast nach den sechs Lektionen das Wissen für dein weiteres selbständiges und abwechslungsreiches Training. Damit steht auch einer neuen persönlichen Bestzeit nichts mehr im Weg.
Deine Ausdauer und Kraft wird sich schrittweise verbessern. Als Laufeinsteiger erlernst du nicht nur das Joggen, sondern erhältst ebenfalls wertvolle Tipps zu den Themen:
- die richtige Lauftechnik für dich
- dein persönlicher Laufstil
- weshalb Aufwärmen und Cool Down wichtig sind
- welche Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht für Läufer sinnvoll sind
- wie du durch mehr Rumpfstabilität beim Laufen (und in deinem Alltag) profitierst
- Koordination
- wie die Regeneration deinen Trainingserfolg ermöglicht
Für 2019 stehen dir folgende Laufkurse für Einsteiger offen:
- Zürich, Sihlcity: montags um 18:00 Uhr, 16. September bis 21. Oktober
- Adliswil: dienstags um 17:45 Uhr, 17. September bis 22. Oktober
- Zug; donnerstags um 17.30 Uhr, 19. September bis 24. Oktober
Weitere Kurse sind zurzeit für 2020 in Planung.
Einzelcoaching und Kleingruppen
Du arbeitest lieber 1:1 an deiner Lauftechnik?
Du möchtest ein Athletiktraining komplett auf dich ausgerichtet?
Du willst zu deiner persönlich favorisierten Zeit oder Ort trainieren?
Wir bieten auch Einzelcoachings oder Trainings für Kleingruppen an. Kontaktiere uns mit deinen Wünschen und wir machen dir gerne ein Angebot.