Du willst im Herbst deine persönliche Bestzeit toppen? Deinen Wettkampf voll geniessen und leichter ins Ziel kommen als letztes Jahr? Oder deinen ersten Lauf erfolgreich finishen? Dann kauf dir jetzt unsere 10er-Sommerabo für 300 Franken!
Damit trainierst du während 15 Wochen zehn Abende in einer unserer Gruppen. Den Wochentag kannst du jede Woche frei wählen. Gegenüber unserer normalen Abos hast du so viel mehr Flexibilität und sparst erst noch 50 Franken (Basis einzelnes Training).
Trainingsinhalt und Ziele
Ein Abend dauert jeweils zwei Stunden und nach einem kurzen Warm-up feilen wir an deiner Lauftechnik. Damit verbesserst du deinen Laufstil, läufst energiesparender und senkst das Verletzungsrisiko.
Als nächstes kümmern wir uns um deine Muskulatur. Dabei richten wir unser Augenmerk besonders auf deine Rumpf- und Beinachsenstabilität. Dies hilft dir, auch auf den letzten Metern mit einer sauberen Technik die Ziellinie zu erreichen.
Es ist ein Lauftraining, also werden wir natürlich auch laufen! Im Intervalltraining fordern wir deinen Körper jede Woche von neuem und setzen unterschiedliche Trainingsreize. Wir werden dadurch deine Ausdauer, Tempo und Lauftechnik verbessern.
Das Training beenden wir jeweils mit einem Cool Down und Stretching. Das hilft dir, dass du auch in Zukunft ohne Einschränkungen laufen kannst und beweglich bleibst. Weiterlesen