Wer hat Lust auf ein Laufweekend vom 6. bis 8. Oktober 2017 mit SocialFIT? Die abwechslungsreichen Trainings aus Lauftechnik, Athletik- und Intervalltraining sowie Trailruns bieten dir ein unvergleichliches Lauferlebnis. Die Regeneration kommt zudem im Seminar- und Wellnesshotel Stoos bestimmt nicht zu kurz. Mit 1300 Meter über Meer bietet der autofreie Stoos auch eine gute Lage für ein Höhentraining an einem Weekend.
Geplant sind jeweils täglich ein bis drei geführte Trainings und viel Zeit für deinen persönlichen Laufspass auf markierten Laufstrecken und Trails oder zum Wandern beziehungsweise Biken.
Das Programm wird in etwa so aussehen:
Freitag, 6. Oktober 2017
Ab 15:00 Uhr Zimmerbezug möglich
16:00 Uhr Begrüssung/Infos zum Weekend/Zimmerbezug
16:30 Uhr Kennenlernlauf im lockeren Tempo, angewöhnen an die Höhe, Lauftechnik
18:00 Uhr Wellness
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
21:30 Uhr gemütliches Beisammensein / Kaminfeuergespräch
Samstag, 7. Oktober 2017 (Video des Samstagsprogramm)
ab 07:00 Uhr Kaffee/Snack etc.
08:00 Uhr Lockeres Warmlaufen, MovementPreps und Lauftechnik
09:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Athletiktraining
11:00 Uhr Zeit für dich: Trailrun/coupierter Lauf auf vorgeschlagener Route (rund 10km, 350hm) / Biken / Wandern Tennis oder Wellness
12:45 Uhr Lunch
14:30 Uhr Verschiebung nach Ibach für Intervalltraining auf der 400-Meterbahn
17:30 Uhr Wellness
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
21:30 Uhr gemütliches Beisammensein / Kaminfeuergespräch
Sonntag, 8. Oktober 2017 (Video des Sonntagsprogramm)
ab 07:00 Uhr Kaffee/Snack etc.
08:30 Uhr Lockeres Warmlaufen, MovementPreps und Lauftechnik
09:30 Uhr Frühstück (Brunch ist bis 10:30 Uhr möglich)
11:00 Uhr spätester Check-Out
11:30 Uhr Athletiktraining
12:00 Uhr Zeit für dich: Trailrun/coupierter Lauf auf vorgeschlagener Route (rund 15km, 1200hm -> kann gut reduziert oder ausgebaut werden!) / Biken / Wandern / Tennis / oder Wellness
17:00 Uhr Abreise bzw. Wellness. Die Wellnessanlage kannst du bis 20:00 Uhr benützen und dort auch noch duschen.
(Je nach Teilnehmerwünschen und äusseren Einflüssen/Wetterbedingungen kann das Programm kurzfristig angepasst werden.)
Zielgruppe
Bei unserem Sportweekend sind alle herzliche willkommen! Wir sind es uns gewohnt, den unterschiedlichsten Niveaus ein spannendes und abwechslungsreiches Training anzubieten. Wir können dir die gemeinsamen Übungen in unterschiedlicher Intensität anbieten. Ob du nun Laufanfänger oder ein fitter „alter“ Hase bist, wir werden dich im richtigen Masse fordern. Um an den Lauftrainings (z.B. Intervalltraining am Samstag) teilnehmen zu können, solltest du bereits rund 30 Minuten am Stück laufen können. Für das Athletik- und Techniktraining solltest du mindestens 10 Minuten am Stück laufen können.
Wellness und Regeneration
Zur Regeneration steht dir eine grosszügige Wellnessanlage mit folgender Infrastruktur zur Verfügung:
- Dampfbad 42°C / 95% Luftfeuchtigkeit
- Steinschwitzbad 41°C / 80% Luftfeuchtigkeit
- Bio Sauna 55°C / 45% Luftfeuchtigkeit
- Finnische Sauna 90°C
- Kneippbecken
- Aussentauchbecken 5-15°C Wassertemperatur
- Erlebnisduschen
- Whirlpool 36°C Wassertemperatur
Der gesamte Saunabereich ist eine klassische textilfreie Zone. Es stehen dir aber zusätzlich zu den Saunatüchern Pestemals (Türkische Hamamtücher) zur Verfügung.
Das Package umfasst folgende Highlights:
- 3 Tage / 2 Übernachtungen im Seminar- und Wellnesshotel Stoos****
- inklusive Frühstück Samstag/Sonntag
- 4-Gang-Abendessen Freitag/Samstag
- Mittagessen Samstag
- Parkplatz in Morschach
- Transport mit der Seilbahn auf den autofreien Stoos
- Benützung Wellness Freitag/Samstag/Sonntag
- Trainings Freitag/Samstag/Sonntag
Pro Person kostet das Package:
- im Gästehaus: 530 Franken (zurzeit nur noch Einzelzimmer verfügbar)
- im Haupthaus: 610 Franken (zurzeit nur noch Doppelzimmer verfügbar)
Wenn du dich alleine anmeldest, buchen wir ohne Zuschlag ein Einzelzimmer für dich (solang Einzelzimmer verfügbar sind). Aufpreis Einzelbenützung Doppelzimmer: 100 Franken pro Nacht.
Gerne kannst du auch Nicht-Läufer als Begleitung mitnehmen. Du willst früher Anreisen oder länger bleiben? Deine Kinder wollen den Moorlehrpfad erkunden? Gerne machen wir dir ein entsprechendes Angebot.
ANMELDEFORUMLAR
Reserviere jetzt deinen Platz! Wir werden maximal 20 Läufer mitnehmen. Die Mindestteilnehmerzahl für eine Durchführung des Weekends sind 6 Läufer.
Einverständniserklärung
Mit der Anmeldung akzeptiere ich die folgenden Annullierungsbedingungen (sollte kein passender Ersatz gefunden werden):
bis 30 Tage vor Beginn: CHF 150.- /
bis 15 Tage vor Beginn: 50% des Gesamtbetrags /
bis 8 Tage vor Beginn: 80% des Gesamtbetrags /
danach: 100% des Gesamtbetrags
Versicherung ist Sache des Teilnehmers. Wir empfehlen dir eine Annullierungsversicherung. Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab. Die erforderliche Gesundheit zur Teilnahme wird vorausgesetzt