Du willst im Herbst deine persönliche Bestzeit toppen? Deinen Wettkampf voll geniessen und leichter ins Ziel kommen als letztes Jahr? Oder deinen ersten Lauf erfolgreich finishen? Dann kauf dir jetzt unsere 10er-Sommerabo für 300 Franken!
Damit trainierst du während 15 Wochen zehn Abende in einer unserer Gruppen. Den Wochentag kannst du jede Woche frei wählen. Gegenüber unserer normalen Abos hast du so viel mehr Flexibilität und sparst erst noch 50 Franken (Basis einzelnes Training).
Trainingsinhalt und Ziele
Ein Abend dauert jeweils zwei Stunden und nach einem kurzen Warm-up feilen wir an deiner Lauftechnik. Damit verbesserst du deinen Laufstil, läufst energiesparender und senkst das Verletzungsrisiko.
Als nächstes kümmern wir uns um deine Muskulatur. Dabei richten wir unser Augenmerk besonders auf deine Rumpf- und Beinachsenstabilität. Dies hilft dir, auch auf den letzten Metern mit einer sauberen Technik die Ziellinie zu erreichen.
Es ist ein Lauftraining, also werden wir natürlich auch laufen! Im Intervalltraining fordern wir deinen Körper jede Woche von neuem und setzen unterschiedliche Trainingsreize. Wir werden dadurch deine Ausdauer, Tempo und Lauftechnik verbessern.
Das Training beenden wir jeweils mit einem Cool Down und Stretching. Das hilft dir, dass du auch in Zukunft ohne Einschränkungen laufen kannst und beweglich bleibst.
Zielgruppe
- Du möchtest deinen Laufstil und Laufleistung verbessern?
- Du möchtest möglichst lange mit Freude und ohne Verletzungen Laufen?
- Du möchtest schneller und fitter werden?
- Du möchtest neue Trainingsimpulse?
- Du hast Lust auf ein abwechslungsreiches, effizientes und zielgerichtetes Training inklusive Koordination und Spass?
- Du suchst eine Gruppe, die sich gegenseitig unabhängig von den eigenen Stärken und Verbesserungspotentialen motiviert?
>>> Dann bist du bei uns genau richtig!
Für das Intervalltraining solltest du mindestens 20 Minuten am Stück und regelmässig laufen. Über dein Tempo musst du dir keine Gedanken machen, wir trainieren im individuellen Tempo- bzw. Leistungsgruppen auf einer Rundstrecke und motivieren uns gegenseitig. Komm vorbei und lass dich anstecken!
Diverses
Es sind keine Garderoben vorhanden. Bitte komme umgezogen zum Training.
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Selbstverständlich beantworten wir sehr gerne alle deine Fragen rund ums Training.
Das Kleingedruckte zum Sommerabo:
Die Anzahl angebotener Trainings kann variieren.
Melde dich frühzeitig per E-Mail an, damit du deinen Platz in der Gruppe auf sicher hast (in jedem Training sind mindestens fünf Plätze für die Inhaber des Sommerabo reserviert). Reservierte Plätze kannst du bis 72 Stunden vor Trainingsbeginn kostenlos annullieren.
Nicht verwendete Trainings verfallen 15 Wochen nach dem ersten Training. Das erste Training findet innerhalb von spätestens 14 Tagen nach Bestellung des Abo statt.
Musst du dein Training gesundheitsbedingt für mehr als vier aufeinanderfolgende Wochen unterbrechen, verlängern wir entsprechend die Gültigkeitsdauer gegen Vorlage eines Arztzeugnisses. Das Abo ist persönlich und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden. Nicht in Anspruch genommene Leistungen von SocialFIT berechtigen zu keiner Reduktion von geschuldeten oder zur Rückforderung von geleisteten Zahlungen.
Sollte die Durchführung einer Trainingseinheit aufgrund unvorhersehbarer Umstände (Wetterverhältnisse, Krankheit des Trainers und das Fehlen adäquaten Ersatzes etc.) zu gefährlich bzw. unmöglich sein, wird die Trainingseinheit verschoben. Bei sehr schlechten Wetterverhältnissen (z. B. Sturm, Hagel, Gewitter) geht die Sicherheit vor und es findet kein Training statt (was bis heute noch nie vorgekommen ist – es müsste also schon richtig schlechtes Wetter sein). Bei Krankheit, unvorhergesehenem Ausfall oder Weiterbildung des Trainers wird nach Möglichkeit für Ersatz gesorgt. In diesen Fällen werden die angemeldeten Teilnehmer per E-Mail, SMS oder telefonisch so rechtzeitig wie möglich informiert. Ansprüche durch Kursausfall oder zeitliche und örtliche Änderungen sind ausgeschlossen.